Slaap je slim, groei maximaal
in je lijf en je brein

Van klein tot groot is ons lijf ons gereedschap waarmee we letterlijk in het leven staan. Het lijf zit vol organen, spieren en botten die willen groeien en maakt dat de kinderen groter worden. Kinderlijfjes zijn voortdurend onderweg te ontdekken. 

Voor groei is middagslaap nodig. Met te weinig middagslaap worden groei en ontwikkeling van het lijf belemmerd. Deze vorm van groei is enorm belangrijk voor kinderen tot zeker 3 jaar. Vaak wordt tot 4 jaar een dutje of ‘chill moment’ ingelast.

Reguleren = verwerken

Verwerken is heel belangrijk voor het kinderbrein. Onverwerkte stukken zullen gevraagd en ongevraagd plots tot uiting komen, in welke hoedanigheid dan ook. Denk aan verstarren in een spannende situatie, heel druk gedrag vertonen of contact uit de weg gaan. Hoofdjes lopen over en hebben rust nodig. Kinderen ordenen hun ervaringen in hun (middag)slaap. Bij een overdosis ervaringen kunnen ze in de avond de slaap niet meer vatten en gaan ze met hun gedragingen steeds verder van ons af staan.

Uitgeruste kinderen zullen ’s avonds beter kunnen of willen gaan slapen. Zij zijn bij voldoende slaap namelijk in een betere staat van balans waarbij verstand open staat voor begrip en overgave.

Groeien

De verbindingen die in het brein en het lijf gemaakt worden, hebben tijd nodig om connectie met elkaar te maken. Dit is groei in de breedste zin van het woord. Dit maakt dat ons gedrag in verhouding blijft met ons lijf. De mogelijkheden van ons lijf worden begrepen door het brein en andersom. Dit zie je vaak letterlijk bij kinderen die net een paar maanden op de basisschool zitten. De lijfjes zijn al op maat, en dan ineens kloppen de oog­­opslag en houding ook.

Slapen is als eten

Slapen is essentiële voeding voor de ontwikkeling. Kinderen die te weinig slaap krijgen, onthouden minder makkelijk wat ze leren op een dag, hun lijf groeit niet optimaal, ze vertonen sneller bijzonder gedrag en zijn onrustig voor het slapen gaan in de avond. De moeheid en onverwerkte stukken zijn dan te groot wat zich uit in onrustig slapen, dromen, vaak wakker worden en moe de dag beginnen.

Waarom voldoende slaap zo belangrijk is, is aan ouders helder uit te leggen. Maar ook aan kinderen! Geen kind wil een klein lijfje houden. Groeien is leuk, maar daarvoor moet wel geslapen worden. Is je lijfje niet moe, dan kan wel je hoofd een slaapje gebruiken. Maak kinderen trost op zichzelf dat ze de sleutel van hun eigen groei kunnen zijn. Help ze even op weg in de middag of in de avond met bijvoorbeeld een verhaaltje of slaapliedje. En belangrijk: blijf als ouder of verzorger bij je besluit!

Kom gerust langs om onze buitenbedjes met eigen ogen te bekijken.